Pilates Training

Seit 2002 als eine der ersten Pilates- Trainer:innen in Deutschland unterrichte ich Pilates und arbeite kontinuierlich an der Weiterentwicklung eines zeitgemäßen und intelligenten Pilates- Trainings. So fließen Kenntnisse über Spiraldynamik *, Faszienarbeit * und Bewegungslehren * in meinen Unterricht mit ein. Dabei gehe ich immer von den Möglichkeiten und Fähigkeiten meiner Klienten aus und entwickle speziell in der Einzelarbeit, ein auf deren Körper abgestimmtes Training.

Pilates Einzelarbeit

Sie kommen zu mir, weil Sie Ihr Training effizienter gestalten wollen und mehr darüber erfahren möchten:

• Wie sieht eine gute Körperhaltung aus?
• Wie finde ich diese?
• Wie finde ich die Tiefenmuskulatur, die mich stabilisiert?
  Oder weil
• Sie ein ganzheitliches und regelmäßiges Training suchen
• Sie einen Zugang zu ihrem Körper finden wollen (z.B. nach OP ́s, Schwangerschaften, (emotionalen) Verletzungen)
• Sie Ihre Grenzen erweitern möchten, Schmerzen haben und präventiv oder rehabilitativ an Ihren Themen arbeiten möchten.

Ich lehre Sie gute Bewegung, die sich dann leicht und dennoch kraftvoll anfühlt. Sie trainieren mit Kleingeräten und an den originalen Pilates- Geräten (Reformer, Cadillac, Chair (Stuhl), Ladder Barrel (Leiter und Bogen), Arc (Bogen)). Wenn Sie es wünschen, nutzen Sie zusätzlich das Muskeltrainingsgerät „Galileo“, einem Gerät aus der Raumfahrtforschung, das mit muskelstimulierendem Vibrationstraining arbeitet. (s. Fotos unten)

Galileo-Training

Eine weitere Trainingsmethode für Menschen mit wenig Zeit, für Sportler, die zusätzlichen Muskelaufbau wünschen, für ältere Menschen und für Menschen, die willentlich ihre Muskulatur nicht (mehr) ansteuern können, ist das Galileo Trainingssystem ein schonendes Verfahren, zum Aufbau von Tiefenmuskulatur, bei einem Minimum an Zeitaufwand.

Wie arbeitet das Galileo?

Im Gegensatz zu den herkömmlichen Vibrations-Trainingsgeräten arbeitet das Galileo System mit einer seitenalternierenden Wippe, welche die bisherigen unangenehmen Begleiterscheinungen des Vibrationstrainings, wie Kopf,-Rücken,- oder Gelenkschmerzen, ausschließt. Es ist seit über einem Jahrzehnt in der Medizin und im Trainingsbereich erprobt. Zusätzlich beinhaltet unser Therapie- und Trainingsgerät das „Wobbelsystem“ mit dem zusätzlich neuronal trainiert werden kann. Empfohlen werden Trainingseinheiten von 2 bis 3 Mal pro Woche (falls kein anderes Muskeltraining zusätzlich wahrgenommen wird) jeweils max. 10 Minuten. Umziehen ist nicht erforderlich.

Das Galileo-Training kann als ausschließliches Trainingsgerät zum Muskelaufbau genutzt werden. Die beste Effizienz wird in Kombination mit herkömmlichem Muskeltraining erreicht.

Ihre Vorteile mit Galileo®: Große Zeitersparnis, Steigerung der Kraft und Beweglichkeit, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur, Lockerung von Verspannungen der Rückenmuskulatur, Abbau von Zellulite, Hilfe bei Durchblutungsstörungen der Beine und Füße, Behandlung von Stressinkontinenz, Balance- und Gehstörungen, Behandlung von Multiple Sklerose sowie Morbus Parkinson, Steigerung der Ausdauer, Erhöhung der Fettverbrennung, Osteoporose-Prävention, Beckenbodentraining, z.B. nach der Schwangerschaft oder bei Inkontinenz. Wir unterstützen Sie, fallsgewünscht, gleichzeitig mit Haltungsschulung vor oder während des Trainings.

In mehr als 20 Jahren ist ein zeitgemäßes Pilates – Training entstanden, welches das Vermitteln von effizienter Bewegung und spielerischem Lernen miteinander verknüpft.  Funktionale Bewegung trifft auf spielerische Beweglichkeit, körperliche Einschränkungen finden einen kreativen und kompetenten Ansprechpartner.

Pilates Gruppenarbeit

In den wöchentlichen Gruppenkursen fokussieren wir verschiedene Themen, z.B. Mobilisierung und Stabilisierung von Becken, Schultern und Gelenken, Faszienarbeit etc.:

      Termine Frühjahr 2025

1. Pilates – Ganztageskurs- Grundlagenkurs für Anfänger:Innnen
   

   Termin:           Samstag, 8. Februar  9 – 18 Uhr (8 Kursstunden)

   Kosten:           150 €  (mindestens 5, max. 8-9 TN);
                          ein Zuschuss von der KK ist möglich

   Inhalt:     
   * Die Grundlagen von Pilates kennenlernen (Atmung, Stabilisierung)
   * eine Übungsabfolge zusammenstellen, die Sie für sich üben können
   * mit einem Skript zu den Übungen
   * mit Hinweisen auf Dinge, die wichtig sind
   * Sie Pilates erleben können

          Die Idee ist, Ihnen Kenntnisse über Pilates (und Ihren Körper) zu vermitteln, so
          dass Sie sowohl für sich trainieren können als auch später in einen aufbauenden
          Pilates – Kurs gehen können.

        2. Laufende Kurse  (13.01. – 03.04.2025)

         Anfänger- Aufbaukurs I: Montag, 17.15 und 20 Uhr
         Mittelstufe III (Faszienarbeit): Mittwoch 17.45 Uhr und Donnerstag 20.00 Uhr
         Mittelstufen-/Fortgeschrittenenkurse: Montag 18.30 Uhr, Donnerstag 18.30 Uhr
         Fortgeschrittene: Mittwoch 19.00 und 20.20 Uhr, Donnerstag 9.30 und 17.15 Uhr

         Preise
         10 Termine à 70 Min. 180 €; im Jahresabo mit einer Einzelstunde/Jahr 51 € mtl.,
         mit zwei Einzelstunden/Jahr 58 € mtl..
         Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Pilates Weiterbildungen – Workshops

Unsere langjährige Erfahrung als eine der ersten Pilatestrainerinnen in Deutschland fließt ein in einen ganzheitlichen Trainings- und Therapieansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit berücksichtigt.

Seit 2021 sind wir zertifiziertes Aus- und Weiterbildungsinstitut und geben darin dieses Wissen und Verständnis für den Körper weiter.

Als Pilates – Trainer:Innen wie auch als fortgeschrittener Laie können Sie sich bei uns weiterqualifizieren, sei es für Ihre Mitgliedschaft im Pilates Verband  Dtl. e.V.  als auch zur Rezertifizierung  bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP).

Die Kurse laufen jeweils von 9 – 18 Uhr (= 8 Fortbildungsstunden), außer anders vermerkt.

I. Pilates Fortbildungen (Theorie & Praxis)

1. Training – Termine:

Sa, 29. Nov. 2025      9 – 18 Uhr: Trainingskonzepte mit Pilates – Rolle, Ball & Circle                                                    (Level 2-3)
So, 30. Nov. 2025      9 – 18 Uhr: Faszienarbeit und Trainingskonzepte mit dem Spinefitter

2. Aus- und Weiterbildung  (s. auch www.pilates-verband.org)

Sa, 17. Mai 2025       9 – 18 Uhr: Einführung Faszienarbeit: Vom Stehen zum guten Gehen
                                                  Pilatestraining im Liegen, im Stand und in Bewegung
So, 18. Mai 2025       9 – 18 Uhr: Vom guten Gehen zum Läufer – Pilates für Läufer
                                                  (Vorkenntnissen in Pilates erforderlich)
                                 Empfohlen wird der Besuch von beiden Workshops

So, 22. Juni 2025      9 – 18 Uhr : „Ich kann das nicht!“ – Was hilft?
                                                     Theorie, Training & Didaktik mit Rolle, Circle & Co.

Weitere mögliche Angebote auf Anfrage:                            
Anatomie
Spiraldynamik
Pilates bei körperlichen Einschränkungen
Atem und Persönlichkeit

II. Pilates – relevante Fortbildungen

Wieder in 2026 und auf Anfrage:
„Was hat der Fuß mit Rückenschmerzen zu tun?“
„Pilates & Psyche: psychosomatische Themen im Pilates

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Zu I. + II.
Referentin: Lisa Gregg; HPP; Dipl.-Tanzpädagogin (PDDS), Pilates-Master Trainerin für Prävention und Rehabilitation seit 2001;

Ort: studio koerpergerecht – Pilates & mehr, Brucknerstr. 5a, 01309 Dresden
(Schillerplatz)

Kosten je Fortbildungsangebot 190 € (Frühbucher 4 Wo vor Kursbeginn 170 €);
            incl. Skript; Mindestteilnehmerzahl 4-5, max. 10 TN
            So 18.5.2025:  150 €; WE Sa + So  17.+ 18.5.2025:  290 €           

Pilates Ausbildung

Wir bieten:

Gerätegestützte, fachkompetente Begleitung in der Ausbildung zum/zur
– Pilatestrainer:In  in der Rehabilitation
– Pilates für Tänzer:Innen
– Pilates im therapeutischen Kontext  

Zertifizierte(r) Mattentrainer/In – Ausbildung
Läuft über 1 Jahr (kompakt an 4 Tagen und 2 WE + Prüfungstag) – 105 Std.
Termin:
Nächste Pilates – Ausbildung Matte  19.-23. November 2025 bis Oktober 2026

Diese Pilates- Ausbildung ist ein Kompaktangebot für Bewegungspädagog:inn:en, die eine qualifizierte Grundlage als künftige Pilates – Trainer:Innen erlangen wollen als auch für interessierte Laien mit Vorkenntnissen, die ein grundlegendes Verständnis von Pilates erfahren wollen.
Sie schafft die Basis, um fortgeschrittene Übungen entwickeln zu können.
Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung.

Für die Anerkennung der Ausbildung vom Deutschen Pilates Verband e.V. und von den Krankenkassen nach § 20 SGB als Pilates Mattentrainer (bei entsprechender Basisqualifikation) sind der Abschluss aller 4 Einheiten und die bestandene Prüfung Voraussetzung.

Persönliche Voraussetzungen:

• gute bis sehr gute körperliche Kondition
• mindestens 10 Stunden Pilates Vorerfahrung
• die Bereitschaft, mit sich und anderen zu arbeiten

Ziel ist eine vielschichtige Ausrichtung. Dazu gehören

• das Erlernen von Anatomie, in bewegter, dreidimensionaler Form
• das Erlernen, Üben und Weitergeben von Pilates-Übungen (Basis bis Mittelstufe)
• Lernen über eigene Wahrnehmung
• Pädagogik und Didaktik
• zielgruppenorientierte Arbeit (Training, Prävention, Grundlagen Therapie in Einzelarbeit)

Zielgruppe: Bewegungs- (Tanz-)pädagog:innen, Sport-u. Gymnastikpädagog:innen, bei verfügbaren Plätzen auch interessierte Laien mit ausreichender Bewegungserfahrung

Termine und Inhalte

Kursmodule: jeweils 9 bis 18 Uhr

1. Kurseinheit Mittwoch, 19. bis Sonntag, 23. November 2025 (4 Tage/30 Std.).
Grundlagen, Prinzipien, Übungen Anfänger bis Mittelstufe

2. Kurseinheit: Samstag, Sonntag 30. Febr./1. März 2026 (2 Tage). Anatomie, Gelenke, Übungen

3. Kurseinheit: Samstag, Sonntag im April/Mai 2026 (2 Tage). Methodik und Didaktik; körperliche Einschränkungen

4. Kurseinheit: Samstag und online-Training: Übungsstunden – Praxis und Fragen

5. Kurseinheit 2. Halbjahr 2026, Abschlussprüfung: Samstag schriftliche und praktische Prüfung – ganztags

Referentin: Lisa Gregg; HPP, Dipl.-Tanzpädagogin (PDDS), Pilates-Master Trainerin für Prävention und Rehabilitation

Ort: Studio koerpergerecht, Brucknerstraße 5a, 01309 Dresden (Schillerplatz)

Kosten: 2.180 € für die gesamte Ausbildung, inklusive Skript; zzgl. 150 € Prüfungsgebühr (schriftliche und praktische Prüfung); 20 praktische Stunden
zusätzlich sind erforderlich.

Prüfungsabnahme und Zertifikat im 2. Halbjahr 2026

Anmeldung/Infos: Lisa Gregg, Telefon 0351. 374 49 39 oder info@studio-koerpergerecht.de
Nächste Einführungsveranstaltungen online: jeweils freitags, 18 Uhr online 14.3./9.5./20.6./12.9./24.10.2025  – Bitte anmelden!

max. 10 Teilnehmer Anmeldeschluss spätestens 31. Oktober 2025,
Platzvergabe in der Reihenfolge der Anmeldung