Stundenverteilung im Januar (online), Februar bis April 2020
Bitte beachten Sie:
Wir haben fortlaufende, keine offenen Kurse, um einen kontinuierlichen Aufbau zu ermöglichen. Eine Anmeldung ist erforderlich!|
Die Kurse laufen jeweils insgesamt über 10 Termine |
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| Di 12.1. bis Do 28.1.2021 |
online Kurse 3 Wochen |
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ab Mo., 8.2. bis 29.4.2021 |
7 bzw. 10 Wochen |
Unsere Kurse finden im Januar 2021 online statt. Bei Interesse und Vorerfahrung in Pilates können Sie gerne teilnehmen. Melden Sie sich dazu bitte an. Ansonsten beginnen alle Kurse in Präsenz wieder ab Montag, den 8. Februar unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen. Vielen Dank! Wir freuen uns darauf!
Falls Sie an einem Kurs in Präsenz teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte bis spätestens Freitag, den 28. Januar an. Danach sind nur noch Restplätze zu vergeben.
Der nächste Anfängeraufbaukurs beginnt ab Donnerstag, den 11. Febr., jeweils 18.30 - 19.40 Uhr. Es sind noch vier Plätze frei.
Erläuterung
| Anfänger | Aufbaukurs |
| Anfänger Aufbau 1 | nach Anfängerkurs (Beckenboden) |
| Anfänger Aufbau 2 | Übergang zu Mittelstufe (Grundlagen im Stehen) |
| Mittelstufe I - III | Training mit veschied. Kleingeräten; Faszienarbeit; Balancearbeit |
| Mittelstufe/Fortgeschritten MF I - III | Aufbau und Erarbeitung von Details |
| Mittelstufe/Fortgeschritten Spiral MFS I - III | Spezielle Themen im Stand (Spiraldynamik) |
| Fortgeschrittene Training | sicher im Umgang mit den Pilates-Prinzipien; fließender Ablauf |
| 2-er oder 3-er Gruppe | Kleingruppen, die individuell arbeiten |
Zusatzkurse (bitte anmelden!)
| PME | (Progressive Muskelentspannung) |
| KT & Tanz | (Körpertraining + Tanz) |
| Gesellschaftstänze | Gesellschaftstänze einmal anders |
Kursplan ab Montag, den 8. Februar 2021:
PILATES
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 Uhr | Special Workshops | |||||||
| 09:30 Uhr | 09.30-10.40 Uhr PILATES Fortgeschritten (Stufe 12) |
Pilates & VoiceSings als Wochenend - WS in 5.2021 |
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| 10:00 Uhr | ||||||||
| 10:30 Uhr | ||||||||
| 11:00 Uhr | ||||||||
| 11:30 Uhr | ||||||||
| 12:00 Uhr | ||||||||
| 12:30 Uhr | ||||||||
| 13:00 Uhr | Feldenkrais Workshops bitte direkt bei Frau Sabine Kundmüller, Dresden, anmelden |
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| 14:00 Uhr | ||||||||
| 15:00 Uhr |
Einzeltraining in den Kursfreien Zeiten
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| 16:00 Uhr | ||||||||
| 16:30 Uhr | ||||||||
| 17:00 Uhr | 17.15-18.25 Uhr PILATES Fortgeschritten (Stufe 8) |
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| 17:30 Uhr |
17.30-18.40 Uhr Mittelstufe/ |
18.00-19.10 Uhr |
17.45-18.55 Uhr |
Gesellschafts-/Paartanz & Körpertraining wieder ab 2021, |
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| 18:00 Uhr |
19.00-21.00 Uhr |
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| 18:30 Uhr | 18.30-19.40 Uhr PILATES Anfänger Aufbau 1 (Beckenboden) |
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| 19:00 Uhr | 18.50-20.00 Uhr
PILATES |
19.15-20.25 Uhr PILATES Fortgeschritten ( (Stufe 12) |
19.00-20.10 Uhr |
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| 19:30 Uhr | ||||||||
| 20:00 Uhr | ||||||||
| 20:30 Uhr | 20.15-21.45 Uhr TANZraum 5 Termine s. Freitag |
20.30-21.40 Uhr |
20.20-21.30 Uhr PILATES Yogilates |
19.50-21.00 Uhr PILATES Mittelstufe 2 |
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| 21:00 Uhr | ||||||||
| 21:30 Uhr | ||||||||
| 22:00 Uhr | ||||||||
| SPECIALWORKSHOPS |
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| Pilates & VoiceSings geplant ist ein Wochenendworkshop Samstag bis Sonntag |
| wieder ab 2021 |
| 09:30-16:30 Uhr |
| Feldenkrais Workshops |
| bitte direkt bei Frau Kundmüller anmelden |
| Gesellschaftstanz & Körpertraining ab Februar, 11 - 13 Uhr /1-2 mal/Monat |
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Tanz und Improvisation:
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| Tanz/Pilates und Stimme Freitag Tanz, Samstag Stimmarbeit 10.00-16.00 Uhr |